おにぎり(さけ)

36.9 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 36.9g カロリー: 188.0kcal たんぱく質: 5.9g 脂質: 1.0g 塩分:0.2g

サンドイッチ(チーズ)

46.5 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 18.6g カロリー: 248.0kcal たんぱく質: 10.5g 脂質: 13.9g 塩分:1.6g

サンドイッチ(ツナ)

45.5 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 18.2g カロリー: 303.0kcal たんぱく質: 11.2g 脂質: 20.1g 塩分:1.4g

サンドイッチ(卵)

45.3 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 18.1g カロリー: 270.0kcal たんぱく質: 10.5g 脂質: 16.4g 塩分:1.2g

サンドイッチ(ハム)

46.8 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 18.7g カロリー: 236.0kcal たんぱく質: 10.6g 脂質: 12.7g 塩分:1.7g

焼きそばパン

44.8 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 35.8g カロリー: 263.0kcal たんぱく質: 6.9g 脂質: 8.9g 塩分:1.2g

コロッケパン

29.6 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 35.5g カロリー: 281.0kcal たんぱく質: 6.5g 脂質: 12.1g 塩分:1.2g

メロンパン

58.2 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 58.2g カロリー: 366.0kcal たんぱく質: 8.0g 脂質: 10.5g 塩分:0.5g

チョコパン

41.5 g (100g中)

一回分85 g あたりの値

糖質: 35.3g カロリー: 286.0kcal たんぱく質: 6.0g 脂質: 13.0g 塩分:0.8g

ジャムパン

52.8 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 42.2g カロリー: 238.0kcal たんぱく質: 5.3g 脂質: 4.6g 塩分:0.6g

クリームパン

40.2 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 40.2g カロリー: 305.0kcal たんぱく質: 10.3g 脂質: 10.9g 塩分:0.9g

カレーパン

30.7 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 30.7g カロリー: 321.0kcal たんぱく質: 6.6g 脂質: 18.3g 塩分:1.2g

あんパン

47.5 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 47.5g カロリー: 280.0kcal たんぱく質: 7.9g 脂質: 5.3g 塩分:0.7g

揚げパン

41.7 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 41.7g カロリー: 377.0kcal たんぱく質: 8.7g 脂質: 18.7g 塩分:1.1g

肉まん

40.3 g (100g中)

一回分110 g あたりの値

糖質: 44.3g カロリー: 286.0kcal たんぱく質: 11.0g 脂質: 5.6g 塩分:1.3g

あんまん

48.5 g (100g中)

一回分110 g あたりの値

糖質: 53.4g カロリー: 308.0kcal たんぱく質: 6.7g 脂質: 6.3g 塩分:0.0g

冷凍えびドリア

17.7 g (100g中)

一回分200 g あたりの値

糖質: 35.3g カロリー: 263.0kcal たんぱく質: 9.5g 脂質: 8.2g 塩分:1.4g

冷凍五目チャーハン

23.2 g (100g中)

一回分250 g あたりの値

糖質: 58.0g カロリー: 406.0kcal たんぱく質: 12.1g 脂質: 11.9g 塩分:2.3g

冷凍焼きおにぎり

37.9 g (100g中)

一回分(2個)100 g あたりの値

糖質: 37.9g カロリー: 178.0kcal たんぱく質: 3.2g 脂質: 0.3g 塩分:1.3g

冷凍メンチカツ

23.0 g (100g中)

一回分(1個)100 g あたりの値

糖質: 23.0g カロリー: 196.0kcal たんぱく質: 9.9g 脂質: 7.2g 塩分:1.1g

冷凍ミートボール

12.5 g (100g中)

一回分(5個)60 g あたりの値

糖質: 7.5g カロリー: 146.0kcal たんぱく質: 7.0g 脂質: 9.8g 塩分:0.8g

冷凍えびピラフ

28.3 g (100g中)

一回分230 g あたりの値

糖質: 65.2g カロリー: 352.0kcal たんぱく質: 9.2g 脂質: 4.4g 塩分:2.1g

冷凍ハンバーグ

12.4 g (100g中)

一回分(2個)55 g あたりの値

糖質: 6.8g カロリー: 123.0kcal たんぱく質: 7.3g 脂質: 7.4g 塩分:0.7g

冷凍しゅうまい

19.3 g (100g中)

一回分(2個)30 g あたりの値

糖質: 5.8g カロリー: 65.0kcal たんぱく質: 2.8g 脂質: 3.4g 塩分:0.4g

冷凍白身フライ

19.4 g (100g中)

一回分(1個)50 g あたりの値

糖質: 9.7g カロリー: 74.0kcal たんぱく質: 5.8g 脂質: 1.4g 塩分:0.5g

冷凍えびフライ

20.3 g (100g中)

一回分(2尾)60 g あたりの値

糖質: 12.2g カロリー: 83.0kcal たんぱく質: 6.1g 脂質: 1.1g 塩分:0.5g

冷凍イカフライ

21.4 g (100g中)

一回分(2個)50 g あたりの値

糖質: 10.7g カロリー: 73.0kcal たんぱく質: 5.3g 脂質: 1.0g 塩分:0.4g

冷凍ポテトコロッケ

25.2 g (100g中)

一回分(1個)65 g あたりの値

糖質: 16.4g カロリー: 107.0kcal たんぱく質: 3.0g 脂質: 3.2g 塩分:0.5g

冷凍クリームコロッケ

20.9 g (100g中)

一回分(2個)45 g あたりの値

糖質: 9.4g カロリー: 72.0kcal たんぱく質: 2.1g 脂質: 2.8g 塩分:0.3g

冷凍えびグラタン

13.4 g (100g中)

一回分170 g あたりの値

糖質: 22.7g カロリー: 239.0kcal たんぱく質: 11.0g 脂質: 10.3g 塩分:2.0g