いなりずし

45.2 g (100g中)

一回分(2個)60 g あたりの値

糖質: 27.1g カロリー: 252.0kcal たんぱく質: 9.2g 脂質: 11.1g 塩分:0.8g

ちらしずし

35.9 g (100g中)

一回分190 g あたりの値

糖質: 68.2g カロリー: 397.0kcal たんぱく質: 14.0g 脂質: 5.4g 塩分:1.9g

チャーハン

29.5 g (100g中)

一回分260 g あたりの値

糖質: 76.8g カロリー: 567.0kcal たんぱく質: 15.9g 脂質: 19.2g 塩分:3.1g

海鮮丼

27.6 g (100g中)

一回分335 g あたりの値

糖質: 92.3g カロリー: 510.0kcal たんぱく質: 22.8g 脂質: 2.7g 塩分:0.3g

ねぎトロ丼

27.9 g (100g中)

一回分330 g あたりの値

糖質: 92.2g カロリー: 521.0kcal たんぱく質: 27.4g 脂質: 1.9g 塩分:0.1g

天丼

34.3 g (100g中)

一回分350 g あたりの値

糖質: 120.0g カロリー: 770.0kcal たんぱく質: 21.7g 脂質: 17.5g 塩分:3.8g

うな丼

26.3 g (100g中)

一回分410 g あたりの値

糖質: 107.9g カロリー: 943.0kcal たんぱく質: 44.9g 脂質: 34.4g 塩分:5.6g

中華丼

38.6 g (100g中)

一回分270 g あたりの値

糖質: 104.1g カロリー: 696.0kcal たんぱく質: 17.6g 脂質: 19.2g 塩分:1.4g

牛丼

34.7 g (100g中)

一回分320 g あたりの値

糖質: 110.9g カロリー: 770.0kcal たんぱく質: 20.0g 脂質: 21.7g 塩分:3.9g

カツ丼

35.2 g (100g中)

一回分330 g あたりの値

糖質: 116.3g カロリー: 988.0kcal たんぱく質: 32.5g 脂質: 36.0g 塩分:3.6g

親子丼

34.2 g (100g中)

一回分310 g あたりの値

糖質: 105.9g カロリー: 702.0kcal たんぱく質: 24.6g 脂質: 14.5g 塩分:3.0g

のり茶漬け

39.0 g (100g中)

一回分160 g あたりの値

糖質: 62.4g カロリー: 286.0kcal たんぱく質: 4.4g 脂質: 0.7g 塩分:2.3g

白がゆ

15.6 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 23.4g カロリー: 107.0kcal たんぱく質: 1.7g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

山菜おこわ

30.2 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 45.3g カロリー: 220.0kcal たんぱく質: 4.1g 脂質: 0.5g 塩分:1.6g

赤飯

40.3 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 60.4g カロリー: 285.0kcal たんぱく質: 6.4g 脂質: 0.9g 塩分:0.5g

炊き込みごはん

30.6 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 45.9g カロリー: 244.0kcal たんぱく質: 5.9g 脂質: 2.5g 塩分:0.6g

玄米

34.2 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 51.3g カロリー: 248.0kcal たんぱく質: 4.2g 脂質: 1.5g 塩分:0.0g

五穀米

39.1 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)160 g あたりの値

糖質: 62.5g カロリー: 309.0kcal たんぱく質: 5.9g 脂質: 2.0g 塩分:0.0g

ごはん(白米)

36.8 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 55.2g カロリー: 252.0kcal たんぱく質: 3.8g 脂質: 0.5g 塩分:0.0g