各種食材の糖質量

いも・野菜・きのこ類

まつたけ

3.5 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 1.4g カロリー: 9.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

マッシュルーム(水煮缶詰)

0.0 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.0g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.7g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

マッシュルーム

0.0 g (100g中)

一回分10 g あたりの値

糖質: 0.0g カロリー: 1.0kcal たんぱく質: 0.3g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

まいたけ

0.7 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 0.1g カロリー: 5.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

ひらたけ

3.3 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 3.0g カロリー: 17.0kcal たんぱく質: 2.7g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

エリンギ

2.3 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 0.7g カロリー: 5.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

なめこ

2.0 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.4g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.3g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

ぶなしめじ

1.5 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.3g カロリー: 4.0kcal たんぱく質: 0.5g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

しいたけ(乾)

18.0 g (100g中)

一回分5 g あたりの値

糖質: 0.9g カロリー: 7.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

しいたけ

1.3 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 0.2g カロリー: 2.0kcal たんぱく質: 0.4g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

きくらげ(乾)

14.0 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 2.1g カロリー: 25.0kcal たんぱく質: 1.2g 脂質: 0.3g 塩分:0.0g

えのきたけ(味付けびん詰)

12.8 g (100g中)

一回分25 g あたりの値

糖質: 3.2g カロリー: 21.0kcal たんぱく質: 0.9g 脂質: 0.1g 塩分:0.9g

えのきたけ

3.1 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 3.1g カロリー: 19.0kcal たんぱく質: 2.3g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

わさび

9.8 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 7.8g カロリー: 49.0kcal たんぱく質: 3.1g 脂質: 0.1g 塩分:0.2g

わけぎ

4.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 2.6g カロリー: 17.0kcal たんぱく質: 0.9g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

れんこん

13.6 g (100g中)

一回分25 g あたりの値

糖質: 3.4g カロリー: 17.0kcal たんぱく質: 0.5g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

ロメインレタス

1.5 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.3g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.2g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

サンチュ

0.0 g (100g中)

一回分5 g あたりの値

糖質: 0.0g カロリー: 1.0kcal たんぱく質: 0.1g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

サニーレタス

1.3 g (100g中)

一回分55 g あたりの値

糖質: 0.7g カロリー: 9.0kcal たんぱく質: 0.7g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

リーフレタス

1.3 g (100g中)

一回分260 g あたりの値

糖質: 3.4g カロリー: 39.0kcal たんぱく質: 1.4g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

サラダな

1.0 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.2g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.2g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

レタス

1.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 0.5g カロリー: 4.0kcal たんぱく質: 0.2g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

ルッコラ

0.0 g (100g中)

一回分10 g あたりの値

糖質: 0.0g カロリー: 2.0kcal たんぱく質: 0.2g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

エシャレット

3.9 g (100g中)

一回分75 g あたりの値

糖質: 2.9g カロリー: 34.0kcal たんぱく質: 1.0g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

らっきょう甘酢漬け

25.6 g (100g中)

一回分25 g あたりの値

糖質: 6.4g カロリー: 29.0kcal たんぱく質: 0.2g 脂質: 0.1g 塩分:0.5g

ゆりね

20.6 g (100g中)

一回分140 g あたりの値

糖質: 28.9g カロリー: 158.0kcal たんぱく質: 4.8g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

モロヘイヤ

0.4 g (100g中)

一回分25 g あたりの値

糖質: 0.1g カロリー: 10.0kcal たんぱく質: 1.2g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

りょくとうもやし

1.2 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 0.6g カロリー: 7.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

だいずもやし

0.0 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 0.0g カロリー: 18.0kcal たんぱく質: 1.8g 脂質: 0.7g 塩分:0.0g

めキャベツ

4.4 g (100g中)

一回分55 g あたりの値

糖質: 2.4g カロリー: 28.0kcal たんぱく質: 3.1g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g