各種食材の糖質量

いも・野菜・きのこ類

スナップえんどう

7.0 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 2.1g カロリー: 12.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

さやえんどう

4.0 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.8g カロリー: 7.0kcal たんぱく質: 0.6g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

豆苗

1.0 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 0.5g カロリー: 12.0kcal たんぱく質: 1.9g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

えだまめ

2.0 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 1.0g カロリー: 37.0kcal たんぱく質: 3.2g 脂質: 1.7g 塩分:0.0g

うど

1.9 g (100g中)

一回分190 g あたりの値

糖質: 3.6g カロリー: 22.0kcal たんぱく質: 1.0g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

さやいんげん

2.5 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.5g カロリー: 4.0kcal たんぱく質: 0.3g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

ホワイトアスパラガス(水煮缶詰)

2.5 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 0.5g カロリー: 4.0kcal たんぱく質: 0.5g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

グリーンアスパラガス

2.0 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 0.3g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.3g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

あしたば

1.0 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 0.4g カロリー: 13.0kcal たんぱく質: 1.3g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

あさつき

2.3 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 0.7g カロリー: 10.0kcal たんぱく質: 1.3g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

アーティチョーク

0.6 g (100g中)

一回分265 g あたりの値

糖質: 1.7g カロリー: 32.0kcal たんぱく質: 1.5g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

はるさめ(乾)

85.3 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 25.6g カロリー: 105.0kcal たんぱく質: 0.0g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

タピオカ(ゆで)

15.0 g (100g中)

一回分20 g あたりの値

糖質: 3.0g カロリー: 12.0kcal たんぱく質: 0.0g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

くずきり(乾)

86.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 26.0g カロリー: 107.0kcal たんぱく質: 0.1g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

ながいも

11.6 g (100g中)

一回分180 g あたりの値

糖質: 20.9g カロリー: 105.0kcal たんぱく質: 3.6g 脂質: 0.5g 塩分:0.0g

じゃがいも

14.6 g (100g中)

一回分110 g あたりの値

糖質: 16.1g カロリー: 75.0kcal たんぱく質: 1.6g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

さといも

9.2 g (100g中)

一回分75 g あたりの値

糖質: 6.9g カロリー: 37.0kcal たんぱく質: 1.0g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

さつまいも

27.0 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 18.9g カロリー: 85.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

しらたき

0.0 g (100g中)

一回分45 g あたりの値

糖質: 0.0g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.1g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

板こんにゃく

0.2 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 0.1g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.1g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g

きくいも

10.0 g (100g中)

一回分10 g あたりの値

糖質: 1.0g カロリー: 3.0kcal たんぱく質: 0.2g 脂質: 0.0g 塩分:0.0g