定番料理の糖質量

野菜・いも・きのこ類の料理

きのこのマリネ

2.9 g (100g中)

一回分55 g あたりの値

糖質: 1.6g カロリー: 45.0kcal たんぱく質: 1.5g 脂質: 3.5g 塩分:0.2g

きのことポテトのキッシュ

9.4 g (100g中)

一回分95 g あたりの値

糖質: 8.9g カロリー: 428.0kcal たんぱく質: 14.5g 脂質: 36.6g 塩分:2.2g

ながいもの梅肉和え

15.2 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 9.1g カロリー: 48.0kcal たんぱく質: 1.8g 脂質: 0.2g 塩分:0.8g

さといもの煮もの

17.6 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 17.6g カロリー: 86.0kcal たんぱく質: 1.9g 脂質: 0.1g 塩分:1.1g

さつまいものオレンジ煮

50.4 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 40.3g カロリー: 170.0kcal たんぱく質: 1.3g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

大学いも

39.0 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 39.0g カロリー: 201.0kcal たんぱく質: 1.3g 脂質: 3.5g 塩分:0.0g

ジャーマンポテト

16.7 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 16.7g カロリー: 171.0kcal たんぱく質: 3.6g 脂質: 9.5g 塩分:0.8g

コロッケ

17.1 g (100g中)

一回分75 g あたりの値

糖質: 12.8g カロリー: 224.0kcal たんぱく質: 6.7g 脂質: 15.3g 塩分:0.6g

ポテトサラダ

18.4 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 12.9g カロリー: 165.0kcal たんぱく質: 3.4g 脂質: 10.7g 塩分:0.9g

こんにゃくのピリ辛煮

2.5 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 2.0g カロリー: 35.0kcal たんぱく質: 0.4g 脂質: 2.4g 塩分:0.5g

マーボーはるさめ

41.0 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 20.5g カロリー: 176.0kcal たんぱく質: 4.2g 脂質: 7.4g 塩分:1.5g

高菜漬け

1.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 0.5g カロリー: 10.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.1g 塩分:1.7g

たくあん

1.8 g (100g中)

一回分22 g あたりの値

糖質: 0.4g カロリー: 6.0kcal たんぱく質: 0.4g 脂質: 0.0g 塩分:0.6g

はくさいの漬けもの

1.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 0.5g カロリー: 5.0kcal たんぱく質: 0.4g 脂質: 0.0g 塩分:0.7g

きゅうりの漬けもの

2.0 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 0.3g カロリー: 2.0kcal たんぱく質: 0.1g 脂質: 0.0g 塩分:0.3g

生春巻き

51.6 g (100g中)

一回分45 g あたりの値

糖質: 23.2g カロリー: 184.0kcal たんぱく質: 17.5g 脂質: 1.1g 塩分:0.1g

ラタトゥイユ

9.6 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 8.6g カロリー: 82.0kcal たんぱく質: 2.6g 脂質: 3.2g 塩分:1.1g

ポトフ

15.2 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 18.2g カロリー: 219.0kcal たんぱく質: 8.0g 脂質: 11.8g 塩分:2.3g

チンゲンサイのクリーム煮

15.8 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 9.5g カロリー: 142.0kcal たんぱく質: 7.0g 脂質: 8.2g 塩分:1.6g

かぶのそぼろ煮

5.8 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 4.6g カロリー: 85.0kcal たんぱく質: 4.3g 脂質: 4.3g 塩分:0.7g

たけのこ土佐煮

7.8 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 3.9g カロリー: 31.0kcal たんぱく質: 2.4g 脂質: 0.1g 塩分:0.6g

かぼちゃコロッケ

17.6 g (100g中)

一回分75 g あたりの値

糖質: 13.2g カロリー: 232.0kcal たんぱく質: 6.9g 脂質: 15.4g 塩分:0.6g

かぼちゃの煮つけ

24.0 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 24.0g カロリー: 128.0kcal たんぱく質: 2.7g 脂質: 0.3g 塩分:0.8g

だいこんといかの煮つけ

6.8 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 6.1g カロリー: 65.0kcal たんぱく質: 7.7g 脂質: 0.4g 塩分:1.4g

ふろふきだいこん

7.0 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 7.0g カロリー: 50.0kcal たんぱく質: 1.8g 脂質: 0.7g 塩分:1.3g

筑前煮

32.2 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 16.1g カロリー: 242.0kcal たんぱく質: 12.5g 脂質: 12.2g 塩分:2.6g

れんこんのはさみ揚げ

12.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 7.4g カロリー: 170.0kcal たんぱく質: 6.4g 脂質: 12.0g 塩分:0.2g

なす田楽

7.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 4.4g カロリー: 112.0kcal たんぱく質: 1.6g 脂質: 8.9g 塩分:0.8g

マーボーなす

8.8 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 7.0g カロリー: 146.0kcal たんぱく質: 6.0g 脂質: 9.1g 塩分:1.8g

ブロッコリーとえびの炒めもの

0.5 g (100g中)

一回分150 g あたりの値

糖質: 0.7g カロリー: 143.0kcal たんぱく質: 14.2g 脂質: 8.0g 塩分:0.9g