定番料理の糖質量

野菜・いも・きのこ類の料理

八宝菜

9.0 g (100g中)

一回分150 g あたりの値

糖質: 13.5g カロリー: 343.0kcal たんぱく質: 14.9g 脂質: 23.3g 塩分:1.7g

ゴーヤチャンプルー

10.0 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 3.0g カロリー: 289.0kcal たんぱく質: 14.6g 脂質: 22.9g 塩分:1.5g

コーンバター

14.5 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 17.4g カロリー: 173.0kcal たんぱく質: 2.8g 脂質: 8.7g 塩分:1.3g

ほうれんそうのバターソテー

0.3 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 0.3g カロリー: 57.0kcal たんぱく質: 2.2g 脂質: 4.5g 塩分:0.5g

こまつなと油揚げの煮浸し

5.3 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 4.2g カロリー: 96.0kcal たんぱく質: 5.4g 脂質: 5.3g 塩分:1.1g

きんぴらごぼう

15.8 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 7.9g カロリー: 74.0kcal たんぱく質: 1.7g 脂質: 2.4g 塩分:0.9g

だいこんなます

5.6 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 2.8g カロリー: 16.0kcal たんぱく質: 0.3g 脂質: 0.1g 塩分:0.8g

きゅうりとたこの酢のもの

4.2 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 2.1g カロリー: 31.0kcal たんぱく質: 4.2g 脂質: 0.4g 塩分:1.2g

4色ナムル

6.8 g (100g中)

一回分75 g あたりの値

糖質: 5.1g カロリー: 79.0kcal たんぱく質: 4.1g 脂質: 3.0g 塩分:2.0g

いんげんのかか和え

7.6 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 3.8g カロリー: 25.0kcal たんぱく質: 1.5g 脂質: 0.1g 塩分:0.5g

こまつなのごま和え

6.8 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 3.4g カロリー: 52.0kcal たんぱく質: 2.2g 脂質: 3.0g 塩分:0.6g

ほうれんそうのおひたし

1.4 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 0.7g カロリー: 16.0kcal たんぱく質: 1.8g 脂質: 0.3g 塩分:0.8g

もろきゅう

6.2 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 6.2g カロリー: 39.0kcal たんぱく質: 1.8g 脂質: 0.4g 塩分:0.6g

コールスローサラダ

5.8 g (100g中)

一回分40 g あたりの値

糖質: 2.3g カロリー: 55.0kcal たんぱく質: 0.9g 脂質: 4.4g 塩分:0.6g

ごぼうサラダ

11.6 g (100g中)

一回分50 g あたりの値

糖質: 5.8g カロリー: 84.0kcal たんぱく質: 1.4g 脂質: 5.0g 塩分:0.4g

シーザーサラダ

14.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 4.4g カロリー: 302.0kcal たんぱく質: 7.8g 脂質: 27.2g 塩分:1.0g

シーフードサラダ

1.8 g (100g中)

一回分125 g あたりの値

糖質: 2.3g カロリー: 52.0kcal たんぱく質: 8.3g 脂質: 8.9g 塩分:0.3g