ブイヤベース

5.6 g (100g中)

一回分107 g あたりの値

糖質: 6.0g カロリー: 166.0kcal たんぱく質: 20.1g 脂質: 4.0g 塩分:1.3g

白身魚のホワイトソース煮

21.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 12.8g カロリー: 262.0kcal たんぱく質: 16.8g 脂質: 14.8g 塩分:1.1g

白身魚のトマト煮

29.9 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 20.9g カロリー: 299.0kcal たんぱく質: 17.7g 脂質: 13.3g 塩分:1.8g

白身魚の甘酢あん

36.0 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 25.2g カロリー: 225.0kcal たんぱく質: 14.4g 脂質: 6.1g 塩分:1.9g

シーフードグラタン

24.9 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 22.4g カロリー: 409.0kcal たんぱく質: 25.2g 脂質: 22.7g 塩分:3.2g

あさりバター

1.3 g (100g中)

一回分125 g あたりの値

糖質: 1.6g カロリー: 73.0kcal たんぱく質: 3.5g 脂質: 4.2g 塩分:1.6g

シーフードと野菜のオイスター炒め

10.3 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 8.2g カロリー: 202.0kcal たんぱく質: 16.4g 脂質: 9.9g 塩分:2.3g

卵とえびのマヨネーズ炒め

0.8 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 0.8g カロリー: 190.0kcal たんぱく質: 17.4g 脂質: 12.0g 塩分:0.9g

ほたてのバターソテー

1.7 g (100g中)

一回分130 g あたりの値

糖質: 2.2g カロリー: 160.0kcal たんぱく質: 17.6g 脂質: 8.2g 塩分:1.8g

えびしゅうまい

35.0 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 21.0g カロリー: 212.0kcal たんぱく質: 17.1g 脂質: 5.4g 塩分:1.3g

えびのチリソース

5.0 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 6.0g カロリー: 203.0kcal たんぱく質: 26.9g 脂質: 6.4g 塩分:2.4g

はんぺんフライ

18.7 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 22.4g カロリー: 331.0kcal たんぱく質: 14.7g 脂質: 19.6g 塩分:2.0g

いかリング

14.2 g (100g中)

一回分55 g あたりの値

糖質: 7.8g カロリー: 195.0kcal たんぱく質: 12.0g 脂質: 12.2g 塩分:0.7g

たこの唐揚げ

11.9 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 11.9g カロリー: 220.0kcal たんぱく質: 22.3g 脂質: 7.7g 塩分:1.4g

かにクリームコロッケ

9.7 g (100g中)

一回分(3個)250 g あたりの値

糖質: 24.3g カロリー: 452.0kcal たんぱく質: 14.4g 脂質: 31.4g 塩分:2.1g

かきフライ

14.6 g (100g中)

一回分85 g あたりの値

糖質: 12.4g カロリー: 374.0kcal たんぱく質: 8.6g 脂質: 31.1g 塩分:2.6g

えびフライ

7.0 g (100g中)

一回分(3尾)70 g あたりの値

糖質: 4.9g カロリー: 155.0kcal たんぱく質: 12.5g 脂質: 8.8g 塩分:0.6g

あじフライ

7.4 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 5.2g カロリー: 267.0kcal たんぱく質: 15.4g 脂質: 19.5g 塩分:0.7g

白身魚フライ

8.8 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 5.3g カロリー: 205.0kcal たんぱく質: 12.8g 脂質: 14.0g 塩分:0.8g

さんまの竜田揚げ

9.0 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 6.3g カロリー: 260.0kcal たんぱく質: 11.8g 脂質: 18.9g 塩分:0.8g

まぐろステーキ

1.8 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 1.1g カロリー: 88.0kcal たんぱく質: 14.9g 脂質: 2.1g 塩分:1.5g

いわしのハンバーグ

5.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 3.2g カロリー: 169.0kcal たんぱく質: 11.6g 脂質: 10.7g 塩分:0.9g

あゆの甘露煮

13.6 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 12.2g カロリー: 91.0kcal たんぱく質: 6.5g 脂質: 0.7g 塩分:3.0g

あじの南蛮漬け

5.4 g (100g中)

一回分133 g あたりの値

糖質: 7.2g カロリー: 151.0kcal たんぱく質: 12.6g 脂質: 6.3g 塩分:1.3g

いわしのしょうが煮

5.3 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 6.4g カロリー: 117.0kcal たんぱく質: 10.2g 脂質: 4.4g 塩分:1.8g

さばのみそ煮

8.4 g (100g中)

一回分80 g あたりの値

糖質: 6.7g カロリー: 209.0kcal たんぱく質: 14.6g 脂質: 11.6g 塩分:1.0g

ぶりだいこん

16.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 9.8g カロリー: 210.0kcal たんぱく質: 14.3g 脂質: 10.7g 塩分:1.7g

かれいの煮つけ

3.7 g (100g中)

一回分200 g あたりの値

糖質: 7.4g カロリー: 135.0kcal たんぱく質: 20.3g 脂質: 1.3g 塩分:1.4g

たらのポワレ

9.9 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 6.9g カロリー: 227.0kcal たんぱく質: 14.7g 脂質: 14.4g 塩分:1.0g

したびらめのムニエル

5.2 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 3.1g カロリー: 103.0kcal たんぱく質: 11.9g 脂質: 4.3g 塩分:0.4g