定番料理の糖質量

主食(めん類・その他)

シリアル

14.8 g (100g中)

一回分230 g あたりの値

糖質: 34.0g カロリー: 248.0kcal たんぱく質: 8.9g 脂質: 8.1g 塩分:0.8g

ラザニア

31.9 g (100g中)

一回分150 g あたりの値

糖質: 47.9g カロリー: 615.0kcal たんぱく質: 25.1g 脂質: 28.0g 塩分:3.6g

マカロニグラタン

35.9 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 32.3g カロリー: 373.0kcal たんぱく質: 17.2g 脂質: 17.7g 塩分:3.0g

チヂミ

11.7 g (100g中)

一回分175 g あたりの値

糖質: 20.4g カロリー: 264.0kcal たんぱく質: 11.9g 脂質: 13.3g 塩分:0.7g

たこ焼き

12.0 g (100g中)

一回分370 g あたりの値

糖質: 44.3g カロリー: 365.0kcal たんぱく質: 20.9g 脂質: 9.0g 塩分:2.5g

もんじゃ焼き(ミックス)

7.1 g (100g中)

一回分450 g あたりの値

糖質: 32.0g カロリー: 286.0kcal たんぱく質: 12.6g 脂質: 10.0g 塩分:2.4g

広島風お好み焼き

16.1 g (100g中)

一回分370 g あたりの値

糖質: 59.6g カロリー: 597.0kcal たんぱく質: 15.6g 脂質: 28.9g 塩分:2.5g

お好み焼き(ミックス)

14.1 g (100g中)

一回分340 g あたりの値

糖質: 47.8g カロリー: 586.0kcal たんぱく質: 27.8g 脂質: 27.7g 塩分:1.7g

焼きビーフン

19.5 g (100g中)

一回分170 g あたりの値

糖質: 33.2g カロリー: 504.0kcal たんぱく質: 12.4g 脂質: 32.6g 塩分:2.2g

ペペロンチーノ

30.5 g (100g中)

一回分250 g あたりの値

糖質: 76.3g カロリー: 509.0kcal たんぱく質: 13.7g 脂質: 12.3g 塩分:4.0g

カルボナーラ

27.6 g (100g中)

一回分280 g あたりの値

糖質: 77.2g カロリー: 856.0kcal たんぱく質: 27.5g 脂質: 44.0g 塩分:5.0g

和風きのこパスタ

23.2 g (100g中)

一回分340 g あたりの値

糖質: 78.8g カロリー: 601.0kcal たんぱく質: 16.6g 脂質: 20.3g 塩分:4.9g

ナポリタン

31.0 g (100g中)

一回分280 g あたりの値

糖質: 86.8g カロリー: 683.0kcal たんぱく質: 18.9g 脂質: 24.3g 塩分:5.7g

ミートスパゲッティ

28.7 g (100g中)

一回分300 g あたりの値

糖質: 86.2g カロリー: 679.0kcal たんぱく質: 16.6g 脂質: 16.0g 塩分:5.0g

トマトソースパスタ

23.2 g (100g中)

一回分350 g あたりの値

糖質: 81.2g カロリー: 500.0kcal たんぱく質: 14.8g 脂質: 8.5g 塩分:4.0g

海鮮あんかけ焼きそば

26.4 g (100g中)

一回分280 g あたりの値

糖質: 73.8g カロリー: 575.0kcal たんぱく質: 18.6g 脂質: 18.6g 塩分:2.1g

焼きそば

35.6 g (100g中)

一回分205 g あたりの値

糖質: 73.0g カロリー: 685.0kcal たんぱく質: 15.5g 脂質: 32.1g 塩分:3.3g

冷めん

24.9 g (100g中)

一回分255 g あたりの値

糖質: 63.5g カロリー: 425.0kcal たんぱく質: 17.9g 脂質: 7.9g 塩分:4.1g

ワンタンめん

25.6 g (100g中)

一回分275 g あたりの値

糖質: 70.4g カロリー: 437.0kcal たんぱく質: 17.0g 脂質: 5.9g 塩分:0.9g

ちゃんぽん

23.7 g (100g中)

一回分255 g あたりの値

糖質: 60.5g カロリー: 544.0kcal たんぱく質: 28.2g 脂質: 16.0g 塩分:5.5g

担々めん

22.6 g (100g中)

一回分270 g あたりの値

糖質: 61.1g カロリー: 462.0kcal たんぱく質: 18.8g 脂質: 10.9g 塩分:2.5g

つけめん

26.2 g (100g中)

一回分230 g あたりの値

糖質: 60.2g カロリー: 445.0kcal たんぱく質: 23.2g 脂質: 8.8g 塩分:1.9g

とんこつラーメン

22.9 g (100g中)

一回分250 g あたりの値

糖質: 57.2g カロリー: 342.0kcal たんぱく質: 14.5g 脂質: 3.2g 塩分:1.2g

みそラーメン

24.0 g (100g中)

一回分250 g あたりの値

糖質: 60.0g カロリー: 359.0kcal たんぱく質: 15.0g 脂質: 3.3g 塩分:1.1g

塩ラーメン

22.7 g (100g中)

一回分260 g あたりの値

糖質: 59.1g カロリー: 417.0kcal たんぱく質: 23.1g 脂質: 6.6g 塩分:5.5g

しょうゆラーメン

23.8 g (100g中)

一回分250 g あたりの値

糖質: 59.6g カロリー: 353.0kcal たんぱく質: 15.1g 脂質: 3.2g 塩分:1.6g

冷やしそば

26.2 g (100g中)

一回分170 g あたりの値

糖質: 44.6g カロリー: 245.0kcal たんぱく質: 9.3g 脂質: 1.7g 塩分:1.4g

かも南蛮そば

22.3 g (100g中)

一回分220 g あたりの値

糖質: 49.1g カロリー: 445.0kcal たんぱく質: 19.1g 脂質: 16.3g 塩分:3.0g

山菜そば

25.1 g (100g中)

一回分190 g あたりの値

糖質: 47.6g カロリー: 274.0kcal たんぱく質: 12.2g 脂質: 1.8g 塩分:2.9g

天ぷらそば

23.3 g (100g中)

一回分190 g あたりの値

糖質: 44.3g カロリー: 288.0kcal たんぱく質: 13.7g 脂質: 4.5g 塩分:0.5g