定番料理の糖質量

主食(ごはん・パンなど)

ホットケーキ

44.1 g (100g中)

一回分120 g あたりの値

糖質: 52.9g カロリー: 313.0kcal たんぱく質: 9.2g 脂質: 6.5g 塩分:0.8g

ホットドッグ

10.3 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 9.3g カロリー: 262.0kcal たんぱく質: 9.1g 脂質: 11.4g 塩分:1.4g

カツサンド

35.2 g (100g中)

一回分65 g あたりの値

糖質: 22.9g カロリー: 218.0kcal たんぱく質: 10.6g 脂質: 8.4g 塩分:1.3g

サンドイッチ(卵+ハム)

32.6 g (100g中)

一回分85 g あたりの値

糖質: 27.7g カロリー: 371.0kcal たんぱく質: 15.8g 脂質: 20.9g 塩分:2.3g

フレンチトースト

79.7 g (100g中)

一回分(1枚)60 g あたりの値

糖質: 47.8g カロリー: 371.0kcal たんぱく質: 11.0g 脂質: 14.4g 塩分:1.1g

ピザトースト

38.6 g (100g中)

一回分78 g あたりの値

糖質: 30.1g カロリー: 278.0kcal たんぱく質: 11.6g 脂質: 11.3g 塩分:1.6g

トースト

39.3 g (100g中)

一回分68 g あたりの値

糖質: 26.7g カロリー: 218.0kcal たんぱく質: 5.6g 脂質: 9.1g 塩分:0.9g

カルビクッパ

39.5 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 39.5g カロリー: 418.0kcal たんぱく質: 14.4g 脂質: 19.9g 塩分:3.1g

石焼きビビンバ

27.7 g (100g中)

一回分355 g あたりの値

糖質: 98.3g カロリー: 572.0kcal たんぱく質: 13.3g 脂質: 9.5g 塩分:2.4g

チキンドリア

33.8 g (100g中)

一回分250 g あたりの値

糖質: 84.6g カロリー: 673.0kcal たんぱく質: 26.3g 脂質: 22.6g 塩分:2.0g

オムライス

31.6 g (100g中)

一回分275 g あたりの値

糖質: 87.0g カロリー: 696.0kcal たんぱく質: 20.6g 脂質: 25.6g 塩分:3.2g

ハヤシライス

33.8 g (100g中)

一回分290 g あたりの値

糖質: 98.1g カロリー: 714.0kcal たんぱく質: 17.6g 脂質: 24.5g 塩分:2.3g

チキンカレー

30.9 g (100g中)

一回分340 g あたりの値

糖質: 104.9g カロリー: 718.0kcal たんぱく質: 21.1g 脂質: 19.9g 塩分:2.3g

シーフードカレー

35.2 g (100g中)

一回分300 g あたりの値

糖質: 105.6g カロリー: 630.0kcal たんぱく質: 20.8g 脂質: 10.6g 塩分:2.5g

野菜カレー

26.2 g (100g中)

一回分380 g あたりの値

糖質: 99.5g カロリー: 618.0kcal たんぱく質: 8.6g 脂質: 17.2g 塩分:2.2g

カレーライス

37.2 g (100g中)

一回分290 g あたりの値

糖質: 108.0g カロリー: 783.0kcal たんぱく質: 18.5g 脂質: 26.7g 塩分:2.8g

雑煮

20.3 g (100g中)

一回分130 g あたりの値

糖質: 26.4g カロリー: 196.0kcal たんぱく質: 9.2g 脂質: 4.9g 塩分:2.4g

焼きもち

50.4 g (100g中)

一回分(1個)50 g あたりの値

糖質: 25.2g カロリー: 117.0kcal たんぱく質: 2.0g 脂質: 0.3g 塩分:0.0g

さば寿司

29.9 g (100g中)

一回分260 g あたりの値

糖質: 77.7g カロリー: 555.0kcal たんぱく質: 16.3g 脂質: 16.8g 塩分:1.9g

巻きずし

29.1 g (100g中)

一回分440 g あたりの値

糖質: 128.2g カロリー: 671.0kcal たんぱく質: 18.3g 脂質: 6.2g 塩分:2.8g

いなりずし

45.2 g (100g中)

一回分(2個)60 g あたりの値

糖質: 27.1g カロリー: 252.0kcal たんぱく質: 9.2g 脂質: 11.1g 塩分:0.8g

ちらしずし

35.9 g (100g中)

一回分190 g あたりの値

糖質: 68.2g カロリー: 397.0kcal たんぱく質: 14.0g 脂質: 5.4g 塩分:1.9g

チャーハン

29.5 g (100g中)

一回分260 g あたりの値

糖質: 76.8g カロリー: 567.0kcal たんぱく質: 15.9g 脂質: 19.2g 塩分:3.1g

海鮮丼

27.6 g (100g中)

一回分335 g あたりの値

糖質: 92.3g カロリー: 510.0kcal たんぱく質: 22.8g 脂質: 2.7g 塩分:0.3g

ねぎトロ丼

27.9 g (100g中)

一回分330 g あたりの値

糖質: 92.2g カロリー: 521.0kcal たんぱく質: 27.4g 脂質: 1.9g 塩分:0.1g

天丼

34.3 g (100g中)

一回分350 g あたりの値

糖質: 120.0g カロリー: 770.0kcal たんぱく質: 21.7g 脂質: 17.5g 塩分:3.8g

うな丼

26.3 g (100g中)

一回分410 g あたりの値

糖質: 107.9g カロリー: 943.0kcal たんぱく質: 44.9g 脂質: 34.4g 塩分:5.6g

中華丼

38.6 g (100g中)

一回分270 g あたりの値

糖質: 104.1g カロリー: 696.0kcal たんぱく質: 17.6g 脂質: 19.2g 塩分:1.4g

牛丼

34.7 g (100g中)

一回分320 g あたりの値

糖質: 110.9g カロリー: 770.0kcal たんぱく質: 20.0g 脂質: 21.7g 塩分:3.9g

カツ丼

35.2 g (100g中)

一回分330 g あたりの値

糖質: 116.3g カロリー: 988.0kcal たんぱく質: 32.5g 脂質: 36.0g 塩分:3.6g