定番料理の糖質量

主食(ごはん・パンなど)

親子丼

34.2 g (100g中)

一回分310 g あたりの値

糖質: 105.9g カロリー: 702.0kcal たんぱく質: 24.6g 脂質: 14.5g 塩分:3.0g

のり茶漬け

39.0 g (100g中)

一回分160 g あたりの値

糖質: 62.4g カロリー: 286.0kcal たんぱく質: 4.4g 脂質: 0.7g 塩分:2.3g

白がゆ

15.6 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 23.4g カロリー: 107.0kcal たんぱく質: 1.7g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

山菜おこわ

30.2 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 45.3g カロリー: 220.0kcal たんぱく質: 4.1g 脂質: 0.5g 塩分:1.6g

赤飯

40.3 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 60.4g カロリー: 285.0kcal たんぱく質: 6.4g 脂質: 0.9g 塩分:0.5g

炊き込みごはん

30.6 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 45.9g カロリー: 244.0kcal たんぱく質: 5.9g 脂質: 2.5g 塩分:0.6g

玄米

34.2 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 51.3g カロリー: 248.0kcal たんぱく質: 4.2g 脂質: 1.5g 塩分:0.0g

五穀米

39.1 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)160 g あたりの値

糖質: 62.5g カロリー: 309.0kcal たんぱく質: 5.9g 脂質: 2.0g 塩分:0.0g

ごはん(白米)

36.8 g (100g中)

一回分(茶碗1杯)150 g あたりの値

糖質: 55.2g カロリー: 252.0kcal たんぱく質: 3.8g 脂質: 0.5g 塩分:0.0g