雑穀(五穀)

65.0 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 19.5g カロリー: 107.0kcal たんぱく質: 3.8g 脂質: 0.8g 塩分:0.0g

ライ麦(全粒粉)

57.3 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 8.6g カロリー: 50.0kcal たんぱく質: 1.9g 脂質: 0.4g 塩分:0.0g

コーンフレーク

81.0 g (100g中)

一回分10 g あたりの値

糖質: 8.1g カロリー: 38.0kcal たんぱく質: 0.8g 脂質: 0.2g 塩分:0.2g

干しそば(ゆで)

20.6 g (100g中)

一回分260 g あたりの値

糖質: 53.6g カロリー: 296.0kcal たんぱく質: 12.5g 脂質: 1.8g 塩分:0.3g

そば(ゆで)

24.0 g (100g中)

一回分245 g あたりの値

糖質: 58.8g カロリー: 323.0kcal たんぱく質: 11.8g 脂質: 2.5g 塩分:0.0g

そば粉(全層粉)

65.3 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 9.8g カロリー: 54.0kcal たんぱく質: 1.8g 脂質: 0.5g 塩分:0.0g

もち

50.3 g (100g中)

一回分60 g あたりの値

糖質: 30.2g カロリー: 140.0kcal たんぱく質: 2.4g 脂質: 0.4g 塩分:0.0g

ビーフン

79.1 g (100g中)

一回分75 g あたりの値

糖質: 59.3g カロリー: 283.0kcal たんぱく質: 5.3g 脂質: 1.2g 塩分:0.0g

米粉めん

57.6 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 40.3g カロリー: 186.0kcal たんぱく質: 2.5g 脂質: 0.5g 塩分:0.1g

米粉パン

50.4 g (100g中)

一回分55 g あたりの値

糖質: 27.7g カロリー: 140.0kcal たんぱく質: 1.9g 脂質: 1.7g 塩分:0.5g

米粉

80.7 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 12.1g カロリー: 56.0kcal たんぱく質: 0.9g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

玄米粉

80.7 g (100g中)

一回分15 g あたりの値

糖質: 12.1g カロリー: 59.0kcal たんぱく質: 1.1g 脂質: 0.4g 塩分:0.0g

きりたんぽ

45.9 g (100g中)

一回分70 g あたりの値

糖質: 32.1g カロリー: 147.0kcal たんぱく質: 2.2g 脂質: 0.3g 塩分:0.0g

もち米

76.8 g (100g中)

一回分65 g あたりの値

糖質: 49.9g カロリー: 233.0kcal たんぱく質: 4.2g 脂質: 0.8g 塩分:0.0g

パン粉(乾)

59.0 g (100g中)

一回分10 g あたりの値

糖質: 5.9g カロリー: 37.0kcal たんぱく質: 1.5g 脂質: 0.7g 塩分:0.1g

パン粉(生)

45.0 g (100g中)

一回分10 g あたりの値

糖質: 4.5g カロリー: 28.0kcal たんぱく質: 1.1g 脂質: 0.5g 塩分:0.1g

ちくわぶ

28.1 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 28.1g カロリー: 171.0kcal たんぱく質: 7.1g 脂質: 1.2g 塩分:1.0g

ピザ生地

48.8 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 48.8g カロリー: 268.0kcal たんぱく質: 9.1g 脂質: 3.0g 塩分:1.3g

しゅうまいの皮

56.8 g (100g中)

一回分25 g あたりの値

糖質: 14.2g カロリー: 74.0kcal たんぱく質: 2.1g 脂質: 0.4g 塩分:0.0g

ぎょうざの皮

54.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 16.4g カロリー: 87.0kcal たんぱく質: 2.8g 脂質: 0.4g 塩分:0.0g

焼きふ

54.0 g (100g中)

一回分5 g あたりの値

糖質: 2.7g カロリー: 19.0kcal たんぱく質: 1.4g 脂質: 0.1g 塩分:0.0g

生ふ

25.7 g (100g中)

一回分30 g あたりの値

糖質: 7.7g カロリー: 49.0kcal たんぱく質: 3.8g 脂質: 0.2g 塩分:0.0g

生パスタ

45.4 g (100g中)

一回分130 g あたりの値

糖質: 59.0g カロリー: 321.0kcal たんぱく質: 10.1g 脂質: 2.5g 塩分:1.6g

スパゲッティ(乾)

71.2 g (100g中)

一回分100 g あたりの値

糖質: 71.2g カロリー: 379.0kcal たんぱく質: 12.2g 脂質: 1.9g 塩分:0.0g

即席中華めん(油揚げ)

59.0 g (100g中)

一回分90 g あたりの値

糖質: 53.1g カロリー: 412.0kcal たんぱく質: 9.1g 脂質: 17.2g 塩分:5.0g

蒸し中華めん

36.5 g (100g中)

一回分170 g あたりの値

糖質: 62.1g カロリー: 337.0kcal たんぱく質: 9.0g 脂質: 2.9g 塩分:0.7g

中華めん(ゆで)

27.9 g (100g中)

一回分190 g あたりの値

糖質: 53.0g カロリー: 283.0kcal たんぱく質: 9.3g 脂質: 1.1g 塩分:0.4g

手延べそうめん(ゆで)

24.5 g (100g中)

一回分290 g あたりの値

糖質: 71.1g カロリー: 368.0kcal たんぱく質: 10.2g 脂質: 1.7g 塩分:0.9g

そうめん(ゆで)

24.9 g (100g中)

一回分270 g あたりの値

糖質: 67.2g カロリー: 343.0kcal たんぱく質: 9.5g 脂質: 1.1g 塩分:0.5g

干しうどん(ゆで)

25.1 g (100g中)

一回分240 g あたりの値

糖質: 60.2g カロリー: 302.0kcal たんぱく質: 7.4g 脂質: 1.2g 塩分:1.2g